Je kunt jasmijnthee het beste omschrijven als een kop thee die erg gezond is en een bijzondere geur heeft. De thee komt oorspronkelijk uit China en staat bekend om de vele gezondheidsvoordelen die deze thee heeft. Maar wat maakt deze thee nu zo bijzonder?

Witte of groene thee

De basis van jasmijnthee is jasmijnbloesem en het is een groene of witte gearomatiseerde thee. Gearomatiseerd wil zeggen dat de thee een basis heeft van bloemen. Je kunt jasmijnthee herkennen aan haar zoete en lichte smaak.

Jasmijnthee zouden we niet kunnen drinken als witte of groene thee niet zou bestaan.

De bladeren van witte of groene thee staan namelijk aan de basis van deze heerlijke thee. Jasmijnthee wordt gemaakt door geplukte jasmijnbloesem te drogen en ze samen te voegen met de bladeren van witte-, of groene thee. Hierdoor ontstaat een aroma van jasmijnbloesem dat wordt opgenomen door de thee. Dit geeft het de kenmerkende zoete en lichte smaak. Toch blijven de gezondheidsvoordelen van witte thee ook behouden, wat natuurlijk een mooie bonus kan genoemd worden!

De gezondheidsvoordelen van jasmijnthee

Jasmijnthee wordt over de hele wereld gedronken, maar met name in China is het een zeer populaire theesoort. Dit komt door de vele gezondheidsvoordelen waar ze in China sterk in geloven. Zo kan deze thee je helpen om af te vallen. Je kunt op verschillende manieren gezond afvallen, maar thee gemaakt van jasmijnbloesem kan je hier ook bij helpen. De antioxidanten die in deze thee zitten versnellen namelijk de stofwisseling. Als de stofwisseling versnelt, verbrand je extra calorieën.

Ook kan de thee je helpen om meer te ontspannen. De sterke geur van lavendel heeft bij veel mensen een kalmerend effect, dat is over het algemeen wel bekend. Jasmijnbloesem heeft ook een geur die kalmerend werkt. Als je een warme kop jasmijnthee drinkt en de geur in goed in je opneemt, helpt dit je om te ontspannen.

Een ander gezondheidsvoordeel van jasmijnthee is dat het je immuunsysteem kan versterken. Het stimuleert niet alleen de stofwisseling, maar ook je immuunsysteem. De antioxidanten die in deze thee zitten beschermen je tegen bacteriën en ziektes. Regelmatig een kopje van deze thee drinken helpt je gezond te blijven.

Jasmijn thee en cafeïne

Omdat jasmijn thee een groene thee is, bevat het cafeïne. Dit is één van de redenen waarom deze thee je kan helpen bij het afvallen; cafeïne stimuleert de vetverbranding. Er zit gemiddeld tussen de 9 en 50 milligram cafeïne in een kop groene thee. In 2005 werd er een onderzoek gepubliceerd in een academisch vakblad, waarin werd bevestigd dat als je drie maanden lang dagelijks groene thee drinkt, dat dit leidt tot aanzienlijk gewichtsverlies bij vrouwen die last hebben van overgewicht.

Helaas heeft de cafeïne in deze thee niet alleen maar voordelen. Het kan er namelijk ook voor zorgen dat je minder goed slaapt. Als je grote hoeveelheden jasmijn thee drinkt, of voornamelijk in de avonduren, dan kun je last krijgen van slapeloosheid. Er zit niet zoveel cafeïne in jasmijn thee als is bijvoorbeeld koffie, maar toch kan een overconsumptie zorgen voor duizeligheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, hartkloppingen, een verhoogde bloeddruk, braken en misselijkheid, verminderde eetlust en diarree.

Ook al is het bij afvallen dus effectief, er wordt wel geadviseerd om per dag niet meer cafeïne te drinken dan 300 milligram, dat staat ongeveer gelijk aan 3 kopjes thee per dag.

Het effect van jasmijn thee op het metabolisme

Uit een onderzoek in 2013, gepubliceerd in de ‘Journal of Medicinal Food’ blijkt dat groene thee drinken bij vrouwen zorgt voor een verhoogde stofwisseling. Daarnaast werd er ook een langdurig trainingsprogramma ingezet. Dit programma bevestigde dat het drinken van groene thee naast dit trainingsprogramma zorgde voor grotere effecten. De tailleomtrek, het lichaamsvet en de triglyceride niveaus waren bij deze groep aan de het einde van de testperiode lager. De conclusie van het onderzoek was dat groene thee niet alleen helpt bij gewichtsverlies, maar dat het ook een gezond gewicht in stand houdt.

Uit een andere studie blijkt dat de geur van jasmijnthee een positief effect heeft op de autonome zenuwactiviteit en de gemoedstoestand van de vrijwilligers. De geur van jasmijn zorgde voor een verlaagde hartslag en een kalmerende stemming, wat effectief is als je een hoge bloeddruk hebt die veroorzaakt wordt door stress.

Type 2 diabetes en groene thee

Ook kan het drinken van groene thee, waar jasmijnthee ook toe behoord, het risico op type 2 diabetes verlagen. Dit blijkt uit een studie die uitgevoerd is in 2006. Ook heb je door het drinken van groene thee een verminderd risico op een te hoog cholesterol en een beroerte. Dit kwam naar voren in een Chinese studie. De onderzoekers van deze studie kwamen tot de conclusie dat je door het drinken van groene thee minder kans hebt op een beroerte. Als je 1 tot 2 kopje thee per dag drinkt, verminder je de kans op een beroerte al enorm.

Jasmijnthee in combinatie met zwangerschap

Als je borstvoeding geeft, zou je volgens het Voedingscentrum nog 200 milligram aan cafeïne per dag mogen drinken. Het cafeïne gehalte in een kopje thee kan echter per kopje verschillen. Dit is afhankelijk van de temperatuur, de trektijd en wat voor soort thee je precies drinkt. Om deze reden zou je eigenlijk thee zoveel mogelijk moeten vermijden tijdens de zwangerschap of als je borstvoeding geeft.

Jasmijn thee bevat net als veel andere soorten thee cafeïne. Voor een ongeboren kind dat dit erg schadelijk zijn. Je hebt meer kans op een miskraam en je vergroot de kans op een laag geboortegewicht.

De conclusie

Jasmijn thee heeft, zoals beschreven, voor de gezondheid vele voordelen. Zo kan het je helpen om gewicht te verliezen, de kans op een beroerte verminderen en je cholesterol verlagen. Ook helpt het je om meer te ontspannen. Om optimaal van jasmijn thee te genieten, kun je het beste twee tot drie kopjes per dag drinken. Ben je gevoelig voor cafeïne of heb je slaapproblemen? Drink deze thee dan niet in de avond. Als je zwanger bent kun je beter helemaal geen jasmijn thee drinken in verband met de cafeïne die hier in zit.